Giới thiệu nội dung
Hal Higdon – huấn luyện viên chạy bộ huyền thoại – hướng dẫn chương trình chạy bộ từ người không tập đến hoàn thành marathon 42km trong 6 tháng. Bao gặp kế hoạch tập luyện theo tuần, kỹ thuật chạy đúng, phòng tránh chấn thương và dinh dưỡng cho runner.
